On ne devrait jamais boire de café au saut du lit

C’est prouvé scientifiquement, commencer la journée en buvant une grande tasse de café ne faciliterait pas notre démarrage matinal, pire cela nous rendrait juste accro.

Pour nous aider à nous réveiller le matin, notre corps produit du cortisol (l’hormone du stress) en fonction de nos rythmes circadiens naturels. Le cortisol atteint des pics de production environ trois fois par jour : durant l’heure suivant notre réveil, entre midi et 13 heures, et entre 17heures et environ 18h30.

Les scientifiques ont découvert que consommer de la caféine ou des boissons énergisantes pendant les pics de cortisol diminue leurs effets sur le long terme. Ce qui signifie qu’à la longue, on a besoin de boire de plus en plus de café.

Quel est donc le meilleur moment pour boire du café ? À peu près à n’importe quel autre moment de la journée.