Les bienfaits d'une vie sans lumières artificielles

26/04/18 à 14:27 - Mise à jour à 14:34

Source: Bbc

Linda Geddes a décidé de vivre des semaines à la lumière naturelle, loin des ampoules et des écrans. Son expérience lui a permis de découvrir une évidence. Une chose très simple qui va transformer son sommeil, ses émotions et même ses capacités cognitives.

Bien que nous passions un tiers de notre vie à dormir, ou tout du moins à essayer, notre sommeil semble de plus en plus menacé par un monde qui vit H24 dans la lumière artificielle. Nous sommes nombreux à ne pas dormir les 7 à 9 heures recommandées et beaucoup d'entre nous ont du mal à se lever le matin. Or ce n'est pas seulement le nombre d'heures qui flanche, c'est aussi la qualité. Des études démontrent que certaines lumières, et en particulier la lumière bleue des écrans, avaient tendance à perturber notre horloge biologique.
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