Ceux qui dorment moins de cinq heures courent autant de risques d’avoir un accident de la route que ceux qui conduisent avec un verre de trop, selon une nouvelle recherche de la Fondation américaine AAA Foundation for Traffic Safety.
« Vous ne pouvez pas manquer de sommeil et conduire en toute sécurité« , explique David Yang de AAA. « Notre étude montre qu’un automobiliste qui dort moins de cinq heures a le même risque d’avoir un accident de voiture que quelqu’un qui conduit en état d’ébriété« .
Les chercheurs ont sondé 7.234 automobilistes ayant été impliqués dans 4.571 accidents de la circulation. Dans leur rapport, « Acute Sleep Deprivation and Risk of Motor Vehicle Crash Involvement« , ils estiment que les automobilistes qui ratent une ou deux heures de sommeil ont deux fois plus de risques d’avoir un accident.
Ceux qui manquent deux à trois heures de sommeil sur une période de 24h voient le risque de collision quadrupler par rapport aux conducteurs qui dorment les sept heures recommandées. Le risque est le même que pour celui qui conduit avec un taux d’alcool dans le sang supérieur à la limite autorisée.
Toujours selon le rapport, un répondant sur trois a indiqué avoir pris le volant au cours du mois précédant alors qu’il avait du mal à garder les yeux ouverts.
« Un équilibre sain entre la vie privée et le travail est parfois difficile à atteindre et nous voyons de plus en plus de gens sacrifier leur sommeil« , explique Jake Nelson, directeur de AAA. « Pourtant, ce manque de sommeil peut mettre votre vie et celle des autres en danger sur les routes « .
Les symptômes de la somnolence au volant sont :
- Avoir des difficultés à garder les yeux ouverts
- S’écarter de son itinéraire de base
- Ne plus se rappeler des derniers kilomètres de son parcours.