La pleine conscience semble présenter une certaine efficacité pour perdre du poids. Des études comparatives ont en effet démontré que la perte de poids moyenne chez les participants suivant un entraînement à la pleine conscience atteignait environ 3,4 kg après 16 semaines. Vraisemblablement parce que le fait d'être attentif à chaque bouchée aide à mieux contrôler ses habitudes alimentaires. Cette approche est efficace surtout en combinaison avec un régime sain et un programme d'exercice, dont elle peut renforcer les effets.
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