Le soulevé de poids est bon pour le coeur

Les bodybuilders sont souvent considérés comme plus intéressants pour leurs muscles que pour leur intelligence. Si les excès ne sont effectivement pas rares dans le monde des culturistes – le dopage étant l’un des plus importants – force est de constater que nous devons à ces sportifs presque toutes les connaissances en matière d’entraînement de force. Il s’avère ainsi que l’haltérophilie est bénéfique pour la santé : pratiquée plusieurs fois par semaine, elle permettrait de baisser le risque de crise cardiaque de 40 à 70 %. Un résultat non négligeable pour un investissement en temps très court. Une heure d’entraînement suffirait en effet pour obtenir l’effet bénéfique. S’entraîner plus longtemps n’apporterait pas de bénéfice supplémentaire. Inutile de passer des heures dans une salle de musculation, pourvu qu’un effort de force important soit réalisé : les muscles ne font en effet aucune différence entre le fait de porter des sacs de shopping ou un enfant, bêcher le potager, faire des pompes ou soulever des haltères. Il s’agit simplement de différentes formes d’entraînement de force.