Face à un proche qui pense à en finir

Un suicide est rarement un geste impulsif : dans la plupart des cas, il est précédé de pensées morbides, tantôt vagues, tantôt très concrètes. Elles sont présentes à un moment ou l’autre de la vie chez environ un Belge sur dix.

Le soutien des proches peut contribuer à éviter le passage à l’acte. Encore faut-il détecter rapidement les idées suicidaires et proposer une aide adaptée.

Les signes visibles

– La personne avec des idées suicidaires présente des sentiments très négatifs ou des sautes d’humeur. Elle souffre de troubles du sommeil, adopte des comportements à risque ou se replie sur elle-même.

– Elle donne l’impression de faire ses adieux à ses proches.

– Elle exprime des pensées suicidaires concrètes, par exemple en faisant des projets pour mettre fin à ses jours, en menaçant de s’automutiler, en parlant de la mort en personne ou sur les réseaux sociaux, etc.

Écouter et soutenir

– Avant tout, restez calme et ouvrez le dialogue Prenez le temps nécessaire pour parler.

– Osez interroger la personne sur ses pensées suicidaires. Si elle n’a pas envie de parler, respectez sa décision. Demandez-lui si elle préfère en parler à quelqu’un d’autre ; vous pouvez l’aider à trouver un interlocuteur.

– Exprimez votre inquiétude et écoutez sans juger. Essayez de ne pas trop parler de vous-même.

– Respectez l’intimité de votre interlocuteur, mais ne lui promettez pas de garder la situation pour vous.

– Restez présent. Conservez votre rôle de parent, d’ami, de collègue…

Guidez la personne vers un aidant professionnel

– Encouragez la personne à faire appel à un aidant professionnel. Si elle ne souhaite pas être aidée, prenez patience sans baisser les bras.

– Si vous avez des craintes concrètes, consultez vous-même un professionnel.

Prenez soin de vous

– Reconnaissez et acceptez vos propres émotions. Faites appel au soutien de vos proches sans porter atteinte à la vie privée de la personne suicidaire.

– Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas responsable du comportement de la personne que vous voulez aider.