7 minutes par semaine

C’est le temps d’exercice intensif qui suffirait déjà à booster la condition physique. C’est en tout cas ce qu’affirment plusieurs études consacrées à l’entrainement fractionné de haute intensité (HIIT), une forme d’entrainement par intervalles alternant de brèves séries d’exercices intensifs (comme pédaler à toute vitesse sur un vélo d’appartement durant 10 s à 4 min.) et de courtes périodes de repos (de 30 s à 4 min.). Pas certain en revanche qu’elle soit aussi vraiment saine.