Mal au dos ? Essayez ces exercices (vidéo)

Voici des exercices simples qui devraient soulager vos douleurs.

80 % des Belges souffrent de mal de dos. Ces douleurs seraient surtout causées par un mode de vie de plus en plus sédentaire. Que ce soit sous sa forme anecdotique, lancinante ou violente, une douleur au dos peut vraiment être un handicap au quotidien. Pour soulager ces douleurs, les coachs sportifs Jenny Pacey et Wayne Gordon vous montrent différents exercices qui pourraient vous soulager et augmenter votre mobilité. La séance ne dure que 7 minutes et chaque exercice doit être effectué durant 30 secondes avec des pauses de 10 secondes.

Bonne chance (et ne vous laissez pas effrayer par l’intro, le reste est très accessible.)