Les sept clés du bonheur

04/10/13 à 13:49 - Mise à jour à 13:49

Source: Le Vif

Après quinze ans d'études sur le bonheur, de nombreuses publications dans des magazines spécialisés, de livres et un prix pour ses recherches, le professeur américain en psychologie sociale David Myers résume les clés du bonheur.

Les sept clés du bonheur

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1. Donnez la priorité aux relations solides, pas au succès

Les amitiés intimes avec des personnes qui se soucient vraiment de vous et vous aident à traverser les périodes plus difficiles. Consacrez-y du temps. Le succès est comme la richesse. Ceux qui l'ont ne sont pas plus heureux pour autant.

2. Cherchez un emploi et un hobby qui vous permettent de développer vos talents

Les gens heureux sont occupés par leurs activités, mais ne se laissent pas envahir.

3. Gérez votre temps

La plupart du temps, on sous-estime ce qu'on peut faire en une journée. Ayez des objectifs concrets et réalistes : le sentiment de contrôle sur ses activités rend heureux.

4. Bougez!

D'innombrables études scientifiques démontrent que l'exercice donne de l'énergie et améliore l'humeur.

5. Dormez suffisamment

Le manque de sommeil garantit une mauvaise humeur. Être bien reposé favorise le sentiment de bonheur.

6. Faites semblant d'être heureux

Une attitude renfrognée génère la mauvaise humeur. Souriez et faites semblant de vous sentir bien, vous serez de meilleure humeur.

7. Soyez reconnaissant et serviable

Ne soyez pas égoïste. Se préoccuper des autres exerce un effet positif sur le moral.

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