La Rhodiole (Rhodiola rosea), pour lutter contre le stress

08/08/13 à 15:58 - Mise à jour à 15:58

Source: Le Vif

Encore peu connue en Occident, cette plante vivace (orpin rose) aux fleurs jaunes et à l'odeur de rose est réputée pour stimuler l'endurance physique et intellectuelle. De récentes études ont démontré ses propriétés adaptogènes - elle aide l'organisme à s'acclimater à son environnement. On utilise ses rhizomes (partie souterraine de la tige).

La Rhodiole (Rhodiola rosea), pour lutter contre le stress

© C. Ruoso/ JH Editorial/Minden Pictures/Corbis

Propriétés. Elle stimule les fonctions cognitives et physiques en situation de stress. Sa consommation réduit les taux de cortisol (l'hormone du stress) dans l'organisme et renforce les capacités d'adaptation face à l'effort (réduction de la fatigue, hausse de la concentration...). Elle présente également un léger effet antidépresseur.

Posologie. Extrait sec standardisé à 3% de rosavine et 1% de salidroside: 100 à 300mg 2x/jour. Déconseillée aux enfants de moins de 18 ans et aux femmes enceintes.

Autres plantes. La passiflore (passiflora incarnata) ; la mélisse (melissa officinalis).

Huile essentielle. De lavande fine (lavandula angustifolia)

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