Tout sur sommeil

Un nombre croissant de personnes dorment avec un appareil CPAP parce qu'elles souffrent d'apnées du sommeil. Un dispositif qui demande un temps d'adaptation, surtout au début... mais qui améliore aussi grandement la qualité du sommeil et celle de la vie en général !

C'est le rêve de bon nombre d'étudiants : apprendre en dormant ! Diverses études ont déjà été menées à ce sujet. Mais même si une partie de notre cerveau reste active pendant notre sommeil, ce n'est hélas pas suffisant pour parler de véritable apprentissage.

Les sportifs qui attrapent un refroidissement après un événement important, comme un marathon, le mettent sur le compte de la difficulté de l'entraînement et l'intensité des efforts consentis. Le fait qu'une carence de sommeil puisse considérablement affaiblir leurs défenses naturelles ne les effleure même pas. Pourtant, il en est ainsi.

Prendre un somnifère pour mieux dormir n'est généralement pas une bonne idée. Quels sont les risques et les limites de ces produits ? Quels mythes circulent encore à leur sujet ? Quel regard porte le médecin sur vos troubles du sommeil ? Que pouvez-vous faire vous-même pour y remédier ?

Alors que le sommeil est primordial pour la santé, nous sommes de plus en plus nombreux à nous coucher trop tard. Quand on sait que dormir est l'une des activités préférées de l'homme, en témoigne la manie de certains d'appuyer sur le bouton snooze au réveil, ce comportement peut sembler paradoxal.