Tout sur running

Un run = un déchet, de plus en plus de runners de par le monde ont pris cette bonne habitude lors de leur sortie. À l'origine de ce concept éco-responsable, on trouve le Nantais Nicolas Lemmonier. Il a lancé un groupe sur Facebook baptisé Run Eco Team. Son principe: mobiliser un maximum de fans de course à pied pour se dépenser tout en protégeant l'environnement

Nicolas Duruz, 73 ans, est psychologue-psychothérapeute à la retraite. Dans son ouvrage "Dis-moi pourquoi tu cours ?" empli d'une grande sagesse et sérénité, ce joggeur amateur expose sa relation bien particulière à la course à pied à travers les différents états physiques et mentaux qu'il éprouve. Entretien à l'approche des 20 km de Bruxelles auxquels il participera pour la 9e fois.

Le rythme de la musique a une influence sur le nombre de foulées réalisées par les coureurs, soutiennent des chercheurs de l'université de Gand et du périodique Sports Medicine. Le résultat de leurs études peut être pertinent pour l'entraînement à la course et la prévention des blessures.

Que vous ayez les pieds trop larges ou trop étroits, vos chaussures de sport ne sont pas toujours bien ajustées. Voici quelques conseils qui se refilent sous le coude dans le milieu des joggeurs de tout bord pour y remédier en laçant correctement vos baskets.

Les traditionnels 20 kms de Bruxelles, c'est déjà ce dimanche. Plus de 40 000 runners, la plupart amateurs, prendront le départ de la 36è édition de la course organisée dans les rues de la capitale. Quelques conseils pour bien gérer l'avant, le pendant et l'après-course.

Plus de 40 000 personnes participent ce dimanche à la 36e édition des 20 km de Bruxelles. Symbolisant ce qui est un véritable phénomène du XXIe siècle : la course à pied. Devenue, chez nous, le sport le plus populaire

Une nouvelle année qui débute, et revoilà les bonnes résolutions qui débarquent au grand galop, dont celle de se mettre à refaire du sport... Pas toujours simple à mettre en oeuvre, mais il y a un moyen d'y arriver: l'entraînement par intervalles de haute intensité.

Ils peuvent nous paraître un peu dingues, ces coureurs qui, en 64 jours - sans un seul de repos ! - ont couru du sud de l'Italie au Cap Nord. Cependant, grâce à eux, nous savons maintenant que la rotule peut se renforcer au cours d'efforts soutenus et de longues durées, et que notre cerveau peut rétrécir de façon inquiétante, mais heureusement sans conséquence néfaste.

La meilleure garantie de rester physiquement actif pendant toute la vie consiste avant tout à ne pas subir de lésions de surcharge, car ces dernières sont souvent durables ou récidivantes. La règle de base - mieux vaut prévenir que guérir - est aujourd'hui plus vraie que jamais.

De nombreux joggeurs débutants ont tendance à dépasser leurs limites... et se blessent. Pour pouvoir faire du sport sainement, il faut débuter mollo !

Courir représente une épreuve pour le coeur, comme on peut parfois le deviner à la vue des joggeurs arrêtés sur le bord de la route, à bout de souffle. Pourtant dans une certaine mesure, courir est bon pour la santé et ajouterait même des années aux années.