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Traiter l'insomnie, mais comment ?

Prendre un somnifère pour mieux dormir n'est généralement pas une bonne idée. Quels sont les risques et les limites de ces produits ? Quels mythes circulent encore à leur sujet ? Quel regard porte le médecin sur vos troubles du sommeil ? Que pouvez-vous faire vous-même pour y remédier ?

Les effets dévastateurs de moins de huit heures de sommeil par nuit

On ne compte plus les études qui soulignent l'importance du sommeil pour la santé. Récemment encore, une étude américaine révélait que les personnes qui ne dorment que six heures par nuit sont moins productives. Or, comme l'écrit le quotidien De Morgen, ce n'est pas la seule conséquence néfaste d'un manque de sommeil.