Quelles sont les noix les moins (et les plus) caloriques ?

Les fruits à coque constituent des sources importantes d’acides gras mono- et polyinsaturées, d’oméga-3 et de fibres insolubles. De plus, ils présentent un indice glycémique bas. Ils sont dès lors bénéfiques pour le système cardiovasculaire et pour le cerveau. Pour un en-cas sain, vous pouvez donc en consommer, mais sans dépasser 200 kcal ; mais qu’est-ce que cela représente, en termes de fruits à coque ?