Le ginseng (panax ginseng) pour doper ses performances physiques et intellectuelles

Cette plante vivace forestière, très utilisée en Chine, est consommée pour stimuler les fonctions du système immunitaire et les capacités intellectuelles, mais elle est également réputée pour traiter la dysfonction érectile et éveiller la libido. La tradition ancestrale lui prête des effets aphrodisiaques.

Propriétés. Le ginseng est considéré comme adaptogène: il permet à l’organisme de s’acclimater aux conditions de son environnement (stress, fatigue…) en accroissant les performances physiques. Il stimule la production d’anticorps et, au niveau cérébral, d’adrénaline. Il induirait une hausse des taux de dopamine et de sérotonine, renforçant ainsi les fonctions mémorielles.

Posologie. On utilise les racines des plantes âgées d’au moins 5 années. En infusion (10 min): 2 g pour 1/4 de litre d’eau par jour. A éviter chez la femme enceinte.

Autres plantes. L’éleuthérocoque (eleutherococcus senticosus); la rhodiole (rhodiola rosea).

Huile essentielle. De cannelle de Ceylan.