Voici comment maîtriser sa consommation d’alcool

Vous voulez maîtriser votre consommation ? Alors voici quelques conseils.

Boire moins d’alcool : nous sommes nombreux à prendre cette résolution, notamment pour notre santé. Pourtant, la majorité des Belges aiment prendre  » un petit verre « . Les plus gros buveurs appartiennent au groupe d’âge des 45 à 64 ans, dont beaucoup sont des buveurs habituels.

– Fixez-vous des limites : déterminez à l’avance le nombre de verres et le type de boissons que vous allez boire.

– Lors d’une soirée, définissez à l’avance l’heure à laquelle vous arrêterez de boire.

– Si vous commandez du vin au restaurant, commandez toujours en parallèle une bouteille d’eau.

– Ne buvez pas d’alcool lorsque vous avez soif : l’alcool provoque la soif.

– Choisissez une boisson sans alcool à consommer en société, et assurez-vous d’en avoir toujours à la maison.

– Ayez une réponse toute prête pour refuser un verre d’alcool offert.

– Rejoignez Tournée Minérale : inscrivez-vous avec des amis pour vous motiver. Tournée Minérale, une initiative de la Fondation contre le Cancer et du VAD, démarre le 1er février et fixe comme objectif de ne pas boire de l’alcool pendant un mois.