Transpirer moins pour perdre plus de poids

01/10/13 à 15:40 - Mise à jour à 15:40

Source: Le Vif

Une étude danoise prouve que pratiquer une demi-heure de sport par jour permettrait de perdre plus de poids que de se dépenser pendant une heure.

Transpirer moins pour perdre plus de poids

© Thinkstock

Trente minutes de sport quotidien seraient plus efficace pour perdre du poids que de suer pendant une heure, selon une étude danoise des chercheurs de l'université de Copenhague, publiée dans la revue scientifique danoise Scandinavian Journal of Public Health.

Ceux qui se dépensent pendant une heure sont démotivés

L'expérience montre que les personnes qui se sont entraînées une demi-heure par jour ont perdu 3,6 kilos alors que les personnes qui en faisaient une heure ont perdu 2,7 kilos.

Selon les chercheurs tout est question d'énergie: ceux qui modèrent la leur en ne faisant qu'une demi-heure d'effort, sont plus aptes le reste de la journée à se dépenser dans d'autres activités. Épuisés, les sujets qui ont transpiré pendant une heure entière, sont "démotivés et moins ouverts aux changements d'attitude", explique docteur Astrid Jesperson, responsable de l'étude.

Moralité: transpirez moins pour maigrir plus!

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