Pour en finir avec les blocages émotionnels

03/10/15 à 11:02 - Mise à jour à 11:02

Source: Le Vif/l'express

Peur, stress, anxiété, angoisse, inhibition, phobie, irritabilité, colère... Que d'émotions qui nous empoisonnent la vie ! Pourtant, nous avons tous une capacité naturelle pour les réguler définitivement. Voici comment.

Il y a ceux qui ont peur du métro, de l'avion, du noir, de l'eau, des chiens ou des serpents... D'autres se sentent mal à l'aise au milieu d'une foule. Certains paniquent à l'idée de faire de nouvelles rencontres, de passer des examens ou de prendre la parole en public. Ces événements déstabilisants génèrent des émotions négatives et s'accompagnent de sensations physiques désagréables. Ce qui est tout à fait normal. "Dès qu'il y a une émotion, il y a une sensation dans le corps, explique Luc Nicon, expert en pédagogie et en communication comportementale et auteur de Revivre sensoriellement (aux éditions Emotion Forte). L'émotion est un ressenti à partir des sensations physiques. Autrement dit, quand on ressent une émotion qui nous dérange, on la décrit toujours avec des sensations désagréables qui se situent dans le corps : on a l'impression d'étouffer, on a la gorge sèche et les jambes en coton, on se sent pris de vertiges, le coeur s'emballe et la poitrine semble exploser, le ventre se noue... Ces émotions et ces sensations sont inscrites dans la mémoire du corps."
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