"Les mauvais dormeurs sont généralement perfectionnistes"

10/03/17 à 14:23 - Mise à jour à 14:22

Source: Knack

Pas moins de 10% des Belges dorment chroniquement mal. "C'est vraiment beaucoup", estime la psychologue et experte en sommeil Annelies Smolders. "Notre attachement aux smartphones et aux tablettes est très mauvais pour le sommeil."

Cette dernière décennie, la psychologue, psychothérapeute et neuropsychologue Annelies Smolders a vu croître le nombre de personnes atteintes de troubles du sommeil. Thomas Edison n'est pas son meilleur ami. "En inventant la lampe à incandescence, il a prolongé nos jours et retardé l'heure du coucher. "Depuis une dizaine d'années, la lampe d'Edison est fort concurrencée par la "lumière bleue" des lampes LED et des écrans de tablettes et de smartphones. "Le rayonnement de cette lumière bleue est incroyablement mauvais pour notre sommeil. Il surexcite notre cerveau et fait baisser la quantité de mélatonine dans notre corps alors que c'est l'hormone qui régule notre schéma de sommeil."
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