La lavande (lavandula angustifolia) pour retrouver le calme

Doux et calmant, le parfum de la lavande évoque les souvenirs de paix et le coucher de soleil. Mais ce n’est pas seulement pour leur parfum que nos grands-mères en glissaient des sachets dans les piles de linge. L’huile essentielle de lavande contient 300 principes actifs.

Propriétés. Les fleurs de lavande ont une action anti-inflammatoire et antiseptique. La lavande est également sédative, on l’utilise pour calmer nervosité et stress.

Posologie. En infusion (5 à 10 min) de 0,8 à 1,5 g de fleurs séchées dans 150 ml d’eau bouillante. Trois tasses par jour dont une au coucher. On peut aussi se masser les tempes avec de l’huile essentielle en fin de journée pour bien se détendre.

Autres plantes. La verveine odorante (lippia citriodora)
Huile essentielle. D’oranger (citrus aurantium): fleur ou feuille.